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    2020三伏時間表!最容易生病的40天來了

    2020年三伏天時間表

    初伏:7月16日-7月25日

    中伏:7月26日-8月14日

    末伏:8月15日-8月24


    今年7月16日開始就將進入三伏天,40天的伏天,大家要做好準備哦。


    為什么三伏天最熱?

    • 入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱。進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。



    • 另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。



    • 七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。



    三伏天的暑邪非常強悍過不好三伏,會落下病根!

    其實,很多“病根兒”都是三伏天落下的。

    俗話說,“進入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現,熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來,比如中暑、心血管疾病、心衰等。


    三伏天本身很炎熱,外加我們身體出汗多,消耗大,很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整,吃的不對,很容易導致免疫力降低,引起疾病。



    如何過好三伏?伏天一定要一心防寒!

    入伏后有一個問題一般人都會搞混:“伏天里我們是不是要一心防暑?”

    錯,正好相反!要一心防寒!

    伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。

    人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

    千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。


    三伏天防寒,就看這3招!

    1.避免冷風直吹。


      無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。

    2.護好兩個部位。


      咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

    3.飲食注意少寒涼。


      要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。



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